¿Buscas consejos sobre cómo mantenerte activa durante el embarazo, qué ejercicios son seguros o tienes problemas con síntomas relacionados con el embarazo como dolor lumbar o pélvico? ¡Estoy aquí para ayudarte!
El embarazo es un momento emocionante de tu vida, pero a veces también puede resultar un poco abrumador. Hay muchos cambios ocurriendo en tu cuerpo, después de todo estás creando una nueva persona, y a veces nuestros cuerpos necesitan un poco de ayuda en el camino. Durante el embarazo podemos tener dolores y molestias que no teníamos antes o puede ser difícil averiguar exactamente qué ejercicios o actividades hacer para mantenernos activas. Y mantenerse activa tiene muchos beneficios. La actividad física durante el embarazo ayuda a controlar el aumento de peso, mejora la forma física, el sueño y el bienestar general. También puede reducir la presión arterial alta y el riesgo de diabetes relacionada con el embarazo. Sin embargo, a veces estos dolores y molestias como el dolor lumbar o la fatiga general, las náuseas y todos los demás síntomas del embarazo pueden hacer que sientas que hacer ejercicio es lo último en lo que piensas. La fisioterapia puede ayudar a manejar estos síntomas y encontrar una manera de mantenerte activa que funcione mejor para ti. Reserva una cita y podemos resolverlo juntas.
¿Te preguntas cómo volver a tus niveles de actividad anteriores o qué ejercicios son seguros? ¿Tienes problemas como “barriga de mamá” o pérdidas al toser después de tener a tu bebé? Encontremos soluciones juntas
El tiempo después de tener a tu bebé es emocionante, lleno de nuevas experiencias y muchos primeros momentos. Primer abrazo con tu bebé, primer baño, primer cambio de pañal, primera vez que sales de casa con el bebé y primera vez que piensas en volver a hacer ejercicio o a los deportes que te encantan. ¿Pero cómo? Hay tantas cosas que hacer con un bebé en casa y recuperarse del parto que puede resultar abrumador. Sin embargo, la actividad física después del parto tiene muchos beneficios. Puede ser el tiempo que te tomas para ti misma, mantenerse activa puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo, controlar el peso, mejorar el tono y la fuerza de los músculos abdominales y ayudarte a dormir mejor. Después del parto, muchas mujeres tienen problemas con las pérdidas al estornudar, dolor y molestias al estar activas en la espalda o la pelvis, diástasis de rectos o barriga de mamá. La fisioterapia puede ayudar a manejar estos síntomas y encontrar el camino de vuelta a las actividades y deportes que te encantan. Reserva una cita hoy.
¿Tienes curiosidad por los hitos del desarrollo de tu bebé como darse la vuelta, gatear o caminar? ¿Te preguntas cómo apoyar a tu bebé para que los alcance o tienes dudas sobre qué, cómo y cuándo? Descubre más.
¡Has estado cargando a tu bebé durante 9 meses y ahora están aquí! Es un momento emocionante lleno de primeras veces. Primera sonrisa, primera risa, primer tiempo boca abajo (que generalmente no es muy popular entre los pequeños 😀). A veces parece que están aprendiendo algo nuevo cada día y hay tanto que aprender, tantas habilidades que conquistar. La fisioterapia puede ayudar a tu pequeño a alcanzar esos emocionantes hitos como darse la vuelta, gatear y caminar, haciendo que el ejercicio, por ejemplo el tiempo boca abajo, sea más divertido. Hacer ejercicios con tu bebé es una forma encantadora de pasar tiempo con ellos y crear vínculos. En Femi Fisio también podemos asesorarte sobre posiciones ergonómicas para la alimentación, uso y elección de un portabebés, mejores posiciones para ayudar a tu bebé con cólicos y dolor por gases. ¡Reserva tu cita hoy!
Citas disponibles en línea, en la clínica o en la comodidad de tu hogar. ¡Reserva tu cita ahora y haz ejercicio junto con tu bebé!
